Home มุมมองชีวิต (เตือนสติ) อย่าทำงานหนัก เพื่อหาเงิน จนลืมดูแลตัวเอง

(เตือนสติ) อย่าทำงานหนัก เพื่อหาเงิน จนลืมดูแลตัวเอง

การที่เราเกิดมาเป็นคน ต้องรู้จักทำงาน หาเงินเพื่อหล่อเลี้ยง หล่อเลี้ยงครอบครัวให้อยู่ อย่ างสุขสบายแต่ด้วยการทำงานในสมัยนี้นั้นไม่เหมือนในสมัยก่อน สมัยนี้ต้องแข่งขันกันทำงาน

ด้วยสภาพเศรษฐกิจก็ต้องผลักดันตัวเองให้ไปอยู่ในจุดที่สูงที่สุด เพื่อผลตอบแทนที่มากที่สุดจนบางคนนั้นลืมสนใจไปเลยว่า สุ ข ภ า พ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่ต่างไปจากเงินทองหรือหน้าที่การงาน

หากลองหันกลับไปคิดดูว่ามันคุ้มไหมกับการที่เราทำงานหนักๆ แล้วอนาคตข้างหน้าสุ ข ภ า พไม่ดีเอาซะเลยกลั วกันไหมว่า… จะเป็นการทำงานเก็บเงินไว้ รั ก ษ าตัวเองตอนแก่..

มาดูกันดีกว่าไหมคะว่า สุ ข ภ า พ ของคุณยังแข็งแรงดี หรือว่าต้องการที่จะผ่อนคลายบ้างแล้วสัญญาณบ่งบอกว่า คุณทำงานหนักเกินไป ต้องผ่อนคลาย ร่ า ง ก า ย บ้างแล้ว

– ป ว ดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลัง ไห ล่ ท้ายทอย และป ว ดศีรษะ

– ต าพร่ า มั ว มองเห็นภาwเบลอ

– แค่ขยับก็รู้สึกเจ็ บ เพราะเกิดอาการเอ็น ข้อ ยึ ด จากการนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน ๆ

– รู้สึกหมดพลัง เหมือนไร้เรี่ยวแรงจะลุกไปไหน

– ให้ความสนใจแต่เรื่องงาน คิดอะไรก็เป็นเรื่องงานไปซะหมด

– มักจะหอบงานกลับมาทำที่บ้านด้วยเสมอไม่มีเวลาให้ตัวเอง คนรอบข้าง

– ทำงานจนดึก และมักจะอดนอนเป็นประจำ ถึงจะนอนไม่เต็มอิ่ม นอนไม่เพียงพอ

– มีแนวโน้มดื่มกาแฟมากขึ้นทุกวัน

– อารมณ์ฉุ น เฉียว หงุดหงิดง่าย มองอะไรก็ไม่สบอารมณ์ ทุกอ ย่ างดูขวางหูขวางตาไปหมด

เพราะเครีย ด กับงานมากเกินไป แล้วผลเสี ยที่จะตามมาละมีอะไรบ้าง

1. “โ ร ค ตึ กเป็นพิ ษ” เกิดจากที่ทำงาน จากสภาพแวดล้อมที่ทำงานที่ไม่ถูกสุขอนามัย มีฝุ่นหนา ไม่ได้รับการทำความสะอาดที่ดีทำให้เกิ ด อ าการต่างๆได้ เช่น อาการอ่อนล้า ป ว ดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไ ส้ คัดจมูก ไอ จามเกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองด ว งต า หรือมีความผิดปกติที่ ป ร ะ ส า ท รับกลิ่น

2. “โ ร ค เ ค รี ย ด” เป็นโ ร คที่พบบ่อยมากจากคนทำงานออฟฟิศ เพราะการที่ต้องเจองานที่มีความกดดันสูงหรือบางทีเราก็กดดันตัวเองให้ต้องทำงานเยอะๆ เพราะมีการแข่งขันที่สูงมาก ปัจจัยเหล่านี้แหละจะทำให้คุณมีระดับความ เ ค รี ย ด ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งแน่นอนทำให้เกิดผลกระทบต่อ ร่ า ง ก า ย เช่น ป ว ดหั ว อ่อนล้า และ อารมณ์เกรี้ยวกราด

3. “น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น” บางคนไม่กินข้าวกินปลาทำแต่งานก็คงสงสัยว่าทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มขึ้น

เพราะการนั่งเป็นเวลานานติดต่อกันวันละหลายชั่ วโมง มีผลกระทบต่อระบบการเผาผลาญ อ า ห า ร เพราะการเผาผลาญจะน้อยลงเมื่อเรานั่ง และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น และยังมีการ วิ จั ย พบว่า.. ผู้หญิงที่นั่งทำงานมากกว่าวันละ 6 ชั่ วโมงต่อวัน

อาจมีอัตราเสี่ยงในการเ สี ย ชี วิ ตสูงกว่าผู้ที่นั่งทำงานเพียง 3 ชั่ วโมงต่อวันถึง 40% เลยทีเดียวยิ่งไม่กินข้าว แล้วดื่มกาแฟกับขนมแทน ก็ยิ่งอ้วนไปกันใหญ่นะคะ

4. “ออฟฟิศซินโดรม” การนั่งนานๆ หรือยืนนานๆ อาการ ป ว ดก็มักจะถามหา ยิ่งคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

ยิ่งเ สี่ ย งต่อออฟฟิศซินโดรม โดยจะมีอาการ ป ว ดคอ ป ว ดหลัง ป วดไหล่ ป ว ดข้อมือ ต าแห้ง เห็นภาพเบลอ เมื่อจ้องคอมพิวเตอร์นานๆซึ่งต้องระวังให้มากนะคะ เพราะส่งผลเ สี ยอ ย่ า งมากต่อง ร่ า ง ก า ย ในอนาคต

5. งาน ห นั ก ฆ่ า ค น หลายคนคงเคยได้ยินแต่คำว่า… “งานหนักไม่เคย ฆ่ า ค น” มันกลับกันอ ย่ า งมาก

งานหนักสามารถทำให้คุณเ สี ย ชี วิ ตได้นะคะ..ซึ่งจะพบกันมากในประ เ ท ศ ญี่ ปุ่ น เพราะคนในประเทศ ญี่ ปุ่ น บ้ า งานมากดูได้จากข่ า วที่เคยเกิดขึ้นบ่อยๆ

โดยบางคนนั่งรถไฟกลับบ้านอยู่ดีๆ ก็ล้ ม ตึ งไปเอาดื้อๆ ทางการแ พ ท ย์จึงฟั นธงว่า…สาเหตุน่าจะมาจากทำงานหนักจน ร่ า ง ก า ย รับไม่ไหว ใครที่บ้างานแบบนี้ ร ะ วั ง ด้วยนะคะ

ซึ่งใครรู้ตัวว่า ตัวเองกำลังบ้างานและทำงานอ ย่ างหนักเพื่อหวังว่าในอนาคตของคุณจะสุขสบายนั้น คุณคิดผิ ดนะคะการทำงานให้พอดี รู้จักพักผ่อน บางทีงานของคุณอาจจะออกมาดีกว่าที่คุณทำงานหนักๆก็ได้นะคะรู้จักไปเที่ยวและใช้เงินกันบ้าง มีวันหยุดให้ห ยุ ด อ ย่ ารู้สึกเสียดายเงินเลยค่ะ ควรเ สียดายโอกาสที่คุณจะได้พักผ่อนกันด้วยนะ

ที่มา : krustory

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียนบทความ
Load More In มุมมองชีวิต

Check Also

ผู้หญิง 7 สไตล์ที่ผู้ชายมักแพ้ทาง อยากได้มาเป็นแฟน

นี่แหละที่ผู้ชายฝันถึง ‘ ผู้หญิง 7 สไตล์ที่ผู้ชายมักแพ้ … …