Home มุมมองชีวิต 3 วิธีแก้เหงา แม้จะอยู่คนเดียวก็ไม่เป็นไร

3 วิธีแก้เหงา แม้จะอยู่คนเดียวก็ไม่เป็นไร

ทุกคนต้องเคยสัมผัสกับความเหงา..ความเหงาเป็นโ ร คประหลาดชนิดหนึ่ง ถึงจะเจอผู้คนมากมาย แต่ก็ยังรู้สึกเหงา ถึงจะคุยกับผู้คนมากมาย แต่ก็ยังรู้สึกเหงา

เพราะฉะนั้นการอยู่คนเดียวจึงไม่ได้ทำให้เกิดความเหงา บางคนอยู่ต่างจังหวัด ทำไร่ ไถนาคนเดียว ก็ไม่ได้รู้สึกเหงา ผิดกับคนกรุงที่แม้จะอยู่ในเมือง

พบเจอผู้คนมากมายแต่กลับเหงาขึ้นมาจับใจหรือความเหงาจะเกิดจากการไม่มีคนมารัก ไม่มีคนมาคอยชื่นชม ก็เลยเหงา แต่ก็ไม่ใช่อยู่ดีเพราะดารา-นักแสดงที่มีคนชื่นชมมากมาย ก็เหงาและซึมเศร้าได้ เราต้องรู้ก่อนว่าความเหงาเกิดจากอะไร เมื่อรู้แล้วก็จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อของความเหงา..

ความเหงาเกิดจากความไม่มั่นใจในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกที่ว่าตัวเองต่ำต้อย ไม่ทัดเทียมคนอื่น แม้จะรวย หรือประสบความสำเร็จแล้ว ก็ยังรู้สึกเหงาและต่ำต้อยได้

ถ้าเขาเหล่านั้นยังไม่รู้จักคุณค่าของตัวเองดีพอเมื่อคนเราเหงาก็ทำให้ฟุ้งซ่าน คิดไปเองต่าง ๆ นานา ทำให้เกิดความทุกข์ เมื่อใจเป็นทุกข์ก็หมดพลัง

หมดแรงใจจะทำอะไร ๆ ในเมื่อความเหงาไม่ทำให้อะไรดีขึ้น แล้วเราจะเหงากันไปทำไมเพราะฉะนั้นมาแก้เหงาด้วย 3 ตัวช่วยเหล่านี้กันดีกว่า แล้วการอยู่คนเดียวจะไม่เหงาอีกต่อไป

1. คิดว่าเหงา มันก็เหงา

จะเหงาหรือไม่เหงาอยู่ที่จิตใจของเราเอง ถ้าคิดว่าอยู่คนเดียวไม่ได้ อยู่คนเดียวแล้วเหงามันก็เหงาตามที่คิดนั่นแหละ จริง ๆ แล้วในชีวิตคนเรามีอะไรให้ทำเยอะแยะโดยที่ไม่ต้องมานั่งเหงาให้เปล่าเปลี่ยว เดียวดายอยู่คนเดียว

แต่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะอยู่กับตัวเอง คิดวนเวียนเรื่องของตัวเองทำให้ความเหงาเข้ามาเกาะกินจิตใจถ้าเรามัวแต่คิดวนเวียนกับเรื่องแบบนี้ ก็ไม่มีทางเลยที่ขจัดความเหงาออกไปได้

ทางที่ดีที่ถูกคือเลิกคิดว่าตัวเองเหงาเสียที เอาธรรมะเข้าช่วยจะทำให้หายเหงาไปได้มาก หมั่นฝึกเจริญสติสัมปชัญญะ สลัดทิ้งความเหงาไปให้หมดซึ่งการทำสมาธิก็ช่วยได้แม้จะเป็นการอยู่กับตัวเองเหมือนกันแต่สมาธิทำให้จิตใจปลอดโปร่งและหายเหงาได้ดีกว่าการคิดวกวนอยู่กับตัวเองมากนัก

2. สร้างคุณค่าในตัวเอง

บางคนอยู่คนเดียวแต่กลับไม่เหงา เพราะเค้าตระหนักในคุณค่าของตัวเอง อย่ างพระธุดงค์ที่อยู่รูปเดียวในป่าแต่ก็ไม่มีความคำว่าเหงา เพราะพระท่านรู้ว่ากำลังทำอะไร จิตใจนิ่งอยู่กับสิ่งที่ทำ และตระหนักในคุณค่าของตัวเอง การสร้างคุณค่าในตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น แต่ต้องเกิดจากตัวเอง

เกิดจากความศรัทธาในตัวเอง มีศีล มีวินัย ไม่ปล่อยชีวิตให้ลอยไปเรื่อย ๆ หมั่นพัฒนาตัวเองให้มีความรู้ความสามารถเพิ่มขึ้น แล้วนำความรู้ความสามารถที่มีอยู่เอามาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ จริง ใช้ชีวิตอย่ างมีคุณค่า

ไม่เปล่าประโยชน์ เสียสละเพื่อคนอื่นบ้างการทำสิ่งเหล่านี้นอกจากจะคลายเหงาได้แล้ว ยังทำให้เรามั่นใจในคุณค่าตัวเอง ทำให้ชื่นใจและรู้สึกว่ามีค่ามากขึ้นด้วย

3. คนรอบข้างก็ทำให้เหงาหรือไม่เหงาได้

การมีคนอยู่ข้างกายไม่ได้รับประกันว่าเราจะเหงาหรือไม่เหงา แต่คนที่อยู่ข้างกายและเห็นความสำคัญของเราจะไม่ทำให้เหงาอย่ างแน่นอน

คนรอบข้างนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่ที่จำนวน คนเยอะแต่เหงาก็มีถมไป หรือคนน้อยแต่ไม่เหงาเลยก็มีถมไปอีกเช่นกันการจะเหงาหรือไม่เหงา ขึ้นอยู่กับการที่เค้าเหล่านั้นตระหนักถึงคุณค่าของเราหรือเปล่า

แค่คน ๆ เดียวที่คู่คิด คู่ใจ เปิดอกคุยกันได้ คุยกันแล้วมั่นใจ คนแบบนี้แค่คนเดียวก็ช่วยแก้อาการเหงาได้แล้ว เพราะฉะนั้นคุณภาพจึงสำคัญกว่าปริมาณตัวช่วยเหล่านี้แม้จะทำให้หายเหงาได้ แต่ถ้ายังคงวนเวียน วกวนอยู่กับความเหงาที่อยู่ในใจ

ไม่ออกแรงดึงตัวเองออกมาจากสิ่งแวดล้อมและสภาพเดิม ๆมัวแต่จมจ่อมกับเรื่อง ของตัวเอง ความเหงาของตัวเอง ก็ไม่มีวันเลยที่จะหายเหงาได้แม้จะมีคนมากมายอยู่รอบกายก็ตาม

ที่มา : today.line.me

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียนบทความ
Load More In มุมมองชีวิต

Check Also

10 วิธีสร้างเสน่ห์ เพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง

1. มีรอยยิ้มพิมพ์ใจ “จริงใจ” อยู่เสมอ ต้องให้ความสำคัญก … …