เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ขอให้ทำแค่ 6 อ ย่ า ง นี้เป็นประจำ
1.ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง
คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดิน ห ม า ก อย่าพรวดพราด
ล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว
มันล้ ม ทั้งกระดาน เสียไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
2.กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้
แต่อย่ากินเยอะ อย่ากินมู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหาร
ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก ขึ้นจมูก เอาได้ง่ายๆ
3.ควรนอนเหมือน ค น เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท
อย่าคิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน
โดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม
กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ
สักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะ
เพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว ร่างกายอ่อนแรง เหนื่อย อ่อนล้า ได้ง่าย
ต้องพักผ่อนให้มากๆ อย่าไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
4.หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกาย
ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิด
ค รั่ น เ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลย
แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุขภาพแข็งแรง
5.ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่
เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมาก
ลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน ออกจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว
ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออกจากรัง เ หมื อ น นก
เมื่อยังบินไหว อย่านั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง อยู่กับบ้าน ตลอดวัน ตลอดคืน
จนกลายเป็น คนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป
จะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัด
ต่างประเทศได้ ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ
จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา
ไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ติดเตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
6.ฝึกอารมณ์ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง
ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติ
ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไป เหมือน เวลากิ่งไม้ หั ก
ไม่เห็นมัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เสีย อก เสียใจ แต่มันจะรีบงอก กิ่งใหม่
เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกัน
เมื่อถึงเวลา สูญเสีย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจ มันให้เร็วที่สุด
เอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน ความเสียใจ
แล้วชีวิต ในบั้นปลาย ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะ
ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
ขอบคุณบทความดีๆจาก : khaosocial.net
