ไม่ควรทำ 10 อย่างนี้ หากคุณรู้สึกโกรธ
ในบางครั้งเราอาจคุมสติของเราเองไม่ได้ เมื่อเราโ ก ร ธ อาจ เผลอพูดจาทำ ร้ า ยร่างกายของคนอื่น แบบที่เราไม่ได้ตั้งใจเลย นั้นเป็นเพราะแค่อารมณ์ชั่ ววูบเท่านั้น
1. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธอยู่ เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติ อะไรมากพอ
2. อย่ าตัดสินใจอะไรเมื่อเรายังโกรธอยู่ เพราะอารมณ์ชั่ววูบ ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจ ที่ พ ล า ด ได้นั่นเอง
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โก ร ธ ต่อไป เดินออกมาจากสถานการณ์นั้น เพราะเราอาจจะถูก กระ ตุ้ น จนคุมตัวเองไม่ได้
4. อย่ าขับรถ ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคง เพราะจะทำให้เราใจ ร้ อ น และข าดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้ง่าย
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเอง หรือผู้อื่น มันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอดเลย
6. อย่ าเพิ่งพูดอะไรเมื่อโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุด เพราะอาจจะเผลอพูด ในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเ สี ย ใจ ภายหลังได้
7. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียล เมื่อยังโกรธอยู่ การ ระ บ า ย อารมณ์เพียงชั่ ว วู บ โดยไม่คิดนั้น อาจจะส่งเสีย ที่เราเองก็คาดไม่ถึง
8. อย่ า ปะ ทะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธ กำลังทำงาน อารมณ์ที่อย าก จะเอาชนะ ซึ่งกันและกันจะสูง
ขอให้หยุด เ ถี ย ง กันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้ใจเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกันก็ได้
9. อย่ าใช้ความ รุ น แ ร ง เพื่อยุติความโกรธ เพราะมันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหา มาอีก
10. อย่ าปฎิเสธความโก ร ธ หาก โก ร ธ จงยอมรับกับตัวเองไปเลย
ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดั บ อารม ณ์ โกรธ นั้นได้อย่างไร
เพราะเราคิดว่า เราไม่ได้โกรธที่จริง แล้วเรากำลังโกรธ อยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย า ย า ม เรียกสติกลับมา
เพื่อหาทางยุติมันลง ความโก ร ธ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ กับทุกคนไม่ว่าใครก็ตาม
เป็นเรื่องธรรมดา ปัญหาคือเมื่อมันเกิดขึ้นมาแล้ว เราเองมี วิธีการรับมือ กับมันอย่ างไร เพราะเมื่อเวลาเราโก ร ธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือ คนที่เรารักต้องเสี ยใจในภายหลังนั่นเอง
ขอบคุณบทความดีๆจาก : postsod
